Nghẹt mũi là triệu chứng thường gặp khi bạn bị cảm lạnh, viêm xoang hoặc dị ứng. Cảm giác khó thở, nặng đầu, mệt mỏi khiến bạn muốn tìm cách giải quyết ngay lập tức. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức tại nhà, đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tức thì, giúp bạn dễ thở và thoải mái hơn.
1. Xoa bóp huyệt nghinh hương
Đây là một mẹo dân gian chữa nghẹt mũi ngay lập tức đã được áp dụng từ lâu trong Đông y.
Cách thực hiện:
- Xác định huyệt nghinh hương nằm ở hai bên cánh mũi.
- Dùng ngón tay trỏ xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong 1–2 phút.
- Hít thở sâu, bạn sẽ cảm nhận đường thở thông thoáng hơn rõ rệt.
2. Dùng hơi nóng từ khăn ấm
Chườm ấm vùng mũi là mẹo đơn giản giúp làm giãn nở mạch máu, giảm sưng và thông xoang nhanh chóng.
Cách làm:
- Ngâm khăn sạch vào nước ấm.
- Đắp lên vùng mũi và má trong 5–10 phút.
- Lặp lại nếu cần thiết.
Tác dụng: Hơi nóng giúp làm loãng dịch nhầy, hỗ trợ đẩy chất nhầy ra ngoài dễ dàng hơn.
3. Hít hơi tinh dầu
Tinh dầu có tính kháng khuẩn và làm dịu niêm mạc mũi, giúp thông mũi hiệu quả chỉ sau vài hơi hít.
Các loại tinh dầu nên dùng:
- Bạc hà
- Tràm gió
- Khuynh diệp
- Oải hương
Cách sử dụng:
- Nhỏ vài giọt vào khăn tay, đưa gần mũi để hít nhẹ.
- Hoặc dùng máy xông tinh dầu trong phòng.
4. Uống một cốc nước ấm có gừng hoặc tỏi
Gừng và tỏi đều có tính kháng viêm mạnh, giúp làm giảm sưng niêm mạc mũi và thông đường thở ngay lập tức.
Cách làm:
- Đun nước sôi với vài lát gừng hoặc tỏi giã nát.
- Uống khi còn ấm.
- Có thể thêm chút mật ong để dễ uống hơn.
5. Thở bằng phương pháp “giữ hơi thở” (Buteyko)
Đây là một mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức không cần thuốc được nhiều chuyên gia khuyên dùng.
Cách thực hiện:
- Ngồi thẳng, hít thở sâu bằng mũi rồi thở ra hết hơi.
- Bịt mũi và nín thở càng lâu càng tốt (khoảng 10–30 giây).
- Thở lại bình thường.
- Thực hiện 3–5 lần liên tục.
Lưu ý: Không thực hiện khi đang chóng mặt, đau đầu.
6. Nhấn lưỡi và ấn giữa hai lông mày
Một mẹo nhỏ nhưng hiệu quả bất ngờ để thông mũi trong vài phút.
Cách làm:
- Dùng lưỡi đẩy mạnh lên vòm miệng trên.
- Cùng lúc, dùng tay ấn nhẹ vào điểm giữa hai lông mày.
- Thực hiện trong 20–30 giây, lặp lại vài lần.
7. Súc miệng bằng nước muối ấm
Dù không tác động trực tiếp vào mũi, nhưng súc miệng bằng nước muối có thể giúp loại bỏ vi khuẩn vùng họng, gián tiếp giảm viêm mũi và nghẹt mũi.
Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?
Nếu bạn đã áp dụng các mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức mà tình trạng không cải thiện sau 3–5 ngày, hoặc có biểu hiện nặng như:
- Sốt cao
- Dịch mũi màu xanh đặc, hôi
- Đau nhức vùng trán hoặc má
→ Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Kết Luận
Các mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức ở trên đều dễ thực hiện, không tốn nhiều thời gian, phù hợp áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, để phòng tránh tình trạng này tái phát, bạn cần giữ ấm cơ thể, vệ sinh mũi sạch sẽ và tăng cường sức đề kháng.
